7 Manfaat Buah Labu Untuk Kesehatan Anda Serta Keluarga

7 Manfaat Buah Labu Untuk Kesehatan Anda Serta Keluarga
7 Manfaat Buah Labu Untuk Kesehatan Anda Serta Keluarga

Awanjakarta.com – 7 manfaat Buah Labu untuk kesehatan penting untuk diketahui. Labu dengan nama latin Cucurbitaceae bukan lagi sayuran atau buah yang baru di Tanah Air dan punya banyak manfaat.

Banyak olahan penganan yang bisa dihasilkan dari sebuah labu seperti dibuat pudding, kolak, agar-agar dan lain-lain. Selain rasanya yang begitu nikmat, ternyata buah yang satu ini juga kaya akan nutrisi dan vitamin yang baik untuk kesehatan Anda.

Dengan mengkonsumsi satu porsi labu seminggu sekali dapat membantu menjaga kesehatan anda. Ternyata bukan hanya itu saja manfaat dari buah yang satu ini.

Berikut 7 manfaat lain yang dapat diperoleh dari Buah Labu:

  1. Baik Untuk Pencernaan. Labu punya kandungan serat yang amat baik untuk pencernaan dan mengurangi resiko terjadinya sembelit pada bagian perut. Serat yang terkandung didalamnya juga mampu menurunkan risiko serangan penyakit kanker dan jantung.
  2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh. Kandungan vitamin C yang berlimpah dalam labu berfungsi untuk meningkatkan sisitem imun tubuh atau yang lebih dikenal dengan sistem kekebalan tubuh.
  3. Mencegah Resiko Kanker. Labu tinggi akan kandungan karotenoid dan seng yang membantu tubuh terhindar dari ancaman berbagai jenis kanker. Tingginya karotenoid pada labu juga dapat mengurangi resiko kanker prostat. Karotenoid dalam labu sebagian besar memiliki beta-carotene yang merupakan sumber antioksidan, yang mampu mencegah resiko penuan dini.
  4. Menyehatkan Tulang. Kandungan kalsium pada labu baik untuk kesehatan tulang. Selain itu, labu juga membantu mengurangi rasa sakit pada tulang yang disebabkan oleh penyakit arthritis osteoporosis.
  5. Memperbaiki Masalah Penapasan. Sebagai salah satu bahan makanan yang mengandug zat antioksidan dalam jumlah tinggi, labu bisa meredakan masalah yang terjadi dibagian pernapasan salah satunya adalah asma dan membantu anda untuk memiliki pola pernapasan yang normal.
  6. Mengurangi resiko hipertensi. Labu mengandung cukup banyak potassium, yakni mineral baik yang dipercaya mampu menurunkan resiko terkena hipertensi. Kandungan mineral lainnya dalam labu adalah zinc yang mampu menurunkan resiko osteoporosis dan meningkatkan kepadatan tulang Anda.
  7. Menjaga Semangat. Kandungan tryptophan dan asam amino pada benih labu dapat meningkatkan mood baik anda. Hal tersebut berarti mengobati depresi. Labu juga dapat meringankan rasa sakit yang dialami tubuh. Saat tubuh mengalami sakit, tidak ada salahnya mencoba labu untuk diaplikasikan pada luka anda. Dengan begitu, rasa sakit yang anda derita akan ringan.

Disarikan dari berbagai sumber. YPWS.