Daftar Makanan Dan Minuman Yang Bisa Picu Migrain

Daftar Makanan Dan Minuman Yang Bisa Picu Migrain
Daftar Makanan Dan Minuman Yang Bisa Picu Migrain

Daftar Makanan dan Minuman yang bisa picu Migrain sendiri ada beberapa yang memang cukup bisa dengan mudah Anda temui sehari-hari. Meski beberapa diantara Anda mungkin menggemarinya, namun tetap perlu diwaspadai.

Migrain sendiri masih merupakan rasa nyeri di kepala yang umumnya hanya muncul sebelah sisi kepala saja. Bukan hanya rasa sakit kepala, sebagian penderita juga bisa sampai merasakan mual, muntah, dan kerap jadi lebih peka terhadap cahaya atau suara yang ada disekitarnya.

Embed from Getty Images

Migraine Research Foundation mengabarkan jika apa yang kita makan dan minum ternyata juga bisa menjadi pemicu munculnya migrain. Agar Anda tidak sampai terserang migrain, berikut ini adalah beberapa makanan dan minuman yang bisa picu migrain harus Anda hindari:

  1. Makanan asin. Makanan asin apalagi jenis makanan olahan yang mengandung bahan pengawet bisa memicu datangnya migrain pada beberapa orang. Mengonsumsi kadar natrium tinggi juga bisa meningkatkan tekanan darah, menyebabkan sakit kepala.
  2. Makanan beku. Mengonsumsi makanan dan minuman beku bisa ikut memicu rasa sakit yang mengganggu di kepala. Anda kemungkinan besar akan mengalami sakit kepala yang kemudian bisa menjadi migrain, jika nekat makan makanan dingin dengan cepat, setelah berolahraga, atau pada saat cuaca terlalu panas ditengah paparan mentari yang sangat terik.
  3. Kafein. Terlalu banyak atau terlalu sedikit kafein juga dapat memicu migrain. Namun menurut American Migraine Foundation, kafein sebenarnya masih bisa membantu menghentikan migrain yang menyerang. Makanan yang mengandung kafein beberapa diantaranya adalah cokelat, teh dan kopi.
  4. Pemanis buatan. Menurut Mayo Clinic, banyak makanan olahan yang mengandung pemanis buatan dalam produk mereka. Pemanis buatan ini sering digunakan sebagai alternatif pengganti gula bagi penderita diabetes. Kandungan aspartam di dalamnya ikut diperkirakan bisa jadi memicu timbulnya migrain.
  5. Anggur merah. Menurut dr. Dyah Novita Anggraini, sulfit yang digunakan sebagai pengawet dalam anggur merah adalah yang bisa memicu masalah ini. Meski begitu pada dasarnya, alkohol dalam bentuk minuman apa pun dapat menyebabkan peningkatan aliran darah ke otak berikut dehidrasi. Bisa memicu sekitar 25 persen orang yang terkena migrain biasa. Alkohol juga bisa menyebabkan dehidrasi, yang merupakan ikut menyebabkan timbulnya sakit kepala.
  6. MSG. Monosodium glutamat (MSG) atau vetsin adalah jenis zat kimia yang sering digunakan untuk meningkatkan rasa atau penyedap dan paling sering ditemukan dalam beberapa kudapan asin. Senyawa ini juga dapat mengakibatkan masalah atau picu migrain. The American Migraine Foundation kabarkan jika MSG bisa memicu peningkatan migrain 10 sampai 15 persen pada orang yang alami migrain.

Demi bisa menghindari atau setidaknya mengurangi gejalanya, selain menghindari beberapa makanan dan minuman picu Migrain yang sudah dijelaskan di atas, Anda juga bisa mengurangi gejala migrain dengan jalani terapi akupunktur, pijat (massage therapy), dan psikoterapi.

Suplemen seperti vitamin B2, coenzyme Q10, dan magnesium bisa mencegah frekuensi migrain. Bila migrain Anda termasuk yang sering terjadi dan dalam waktu lama, sebaiknya konsultasikan kepada dokter spesialis saraf untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Semoga info kali ini bermanfaat. Awan Jakarta. YPWS.