Manfaat Buah Manggis Yang Wajib Anda Ketahui Segera

83
Manfaat Buah Manggis Yang Wajib Anda Ketahui Segera
Manfaat Buah Manggis Yang Wajib Anda Ketahui Segera

Awanjakarta.com – Manfaat Buah Manggis perlu untuk Anda ketahui. Buah yang satu ini memang cukup populer di Tanah Air hingga telah dibuat bentuk ekstraknya.

Buah manggis (Garcinia mangostana) adalah pohon cemara tropis yang diyakini berasal dari Indonesia dan banyak tersedia di beberapa kawasan Asia Tenggara seperti Singapura, Thailand, Malaysia, dan Vietnam, dan juga di beberapa wilayah Afrika.

Buah manggis punya tiga bagian utama yaitu kulit ungu, daging yang berwarna putih dan biji yang ditemukan dalam daging. Bijinya memiliki rasa yang sangat pahit dan jelas tidak bisa dimakan secara langsung. Sementara dagingnya punya aroma yang lembut dengan rasa yang manis.

Berikut adalah Manfaat Buah Manggis sesuai dengan kandungan nutrisi didalamnya yang sangat baik untuk kesehatan Anda sekeluarga:

Kaya akan Vitamin C. Buah Manggis mengandung vitamin sekitar 12% RDA per 100g dan larut dalam air. Vitamin C dalam buah ini bisa memberikan perlawanan terhadap infeksi,  flu dan menangkal radikal bebas berbahaya. Oleh karena itu mengkonsumsi buah-buahan yang kaya vitamin C sangat penting untuk melawan  beberapa penyakit. Untuk ibu hamil, kandungan Folat memiliki peran penting dalam perkembangan janin dan evolusi sel-sel baru yang tumbuh.

Mengandung antioksidan. Penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa dalam buah Manggis mengandung polifenol atau xanthones. Ada dua jenis xanthones dalam buah manggis gamma dan alpha manggis. Xanthone dan turunannya telah terbukti memiliki beberapa manfaat, termasuk anti-inflamasi. Xanthone adalah obat yang efektif terhadap berbagai penyakit kardiovaskular. Antioksidan ini punya sifat penyembuhan yang menyembuhkan sel yang rusak oleh radikal bebas, memperlambat penuaan dan menangkal penyakit.

Kandungan kalori yang rendah. Buah Manggis sangat rendah kalori yaitu 63 kalori per 100 g dan tidak mengandung lemak jenuh atau kolesterol. Akan tetapi kaya akan serat makanan yaitu 100 g menyediakan sekitar 13% RDA yang bisa sangat penting bagi Anda yang mempunyai berat badan berlebih untuk menjalankan menu diet.

Mampu melancarkan peredaran darah. Buah Manggis juga mempunyai peranan  dalam mempromosikan sel darah merah dan mencegah anemia. Hal ini dikarenakan mampu meningkatkan aliran darah sehingga menyebabkan pelebaran pembuluh darah yang membantu melindungi kita terhadap penyakit tertentu seperti kolesterol, aterosklerosis, dan nyeri pada dada yang parah. Buah ini juga dapat mencegah penyakit katarak karena melakukan peredaran darah yang lancar.

Bermanfaat untuk kecantikan. Buah Manggis memiliki sifat antibakteri alami dan juga anti mikroba yang efektif dalam mengobati berbagai masalah kulit seperti jerawat, kulit berminyak, noda kulit, dan kulit kering. Selain itu Senyawa santon dalam kulit buah manggis adalah yang tertinggi bila dibandingkan dengan buah-buahan lainnya. Ini dapat menyembuhkan penyakit kulit, memperbaiki sel yang rusak dan melindungi tubuh anda. Buah manggis dapat membantu penuaan yang muncul karena oksidasi. Manggis memiliki antioksidan seperti katekin (antioksidan yang sama dalam teh hijau). Hal ini membantu dalam melawan radikal bebas. YPWS.