Vitamin Serta Makanan Untuk Menjaga Vitalitas Seks

Vitamin Serta Makanan Untuk Menjaga Vitalitas Seks
Vitamin Serta Makanan Untuk Menjaga Vitalitas Seks

Awanjakarta.com – Makanan bergizi tidak hanya baik untuk kesuburan tapi juga meningkatkan dorongan seks. Nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan, perkembangan fisik dan mental. Ada vitamin dan makanan untuk menjaga vitalitas seksual Anda.

Beberapa makanan ini bukan hanya lezat, tapi juga ikut mengandung vitamin penting yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan reproduksi dan libido Anda.

Lantas Vitamin apa saja yang harus dikonsumsi demi bisa menjaga vitalitas Seks?

Vitamin A.

Vitamin A mampu menjaga kesehatan jaringan epitel. Jaringan ini hampir ditemukan di seluruh permukaan tubuh, termasuk luas permukaan vital dan rahim pada wanita.Terdapat di hati, telur, kuning telur, keju, mentega dan wortel.

Vitamin B.

Vitamin B, B2 dan asam folat sangat dibutuhkan oleh tubuh. Kekurangan yang terkait dengan infertilisasi. Bagi wanita yang ingin hamil dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan ini lebih banyak. Dapat ditemukan dalam selada, daging, ayam, ikan, gandum, kacang, pisang dan sayuran hijau. Mereka adalah sumber vitamin B, B2, B6 dan asam folat.

Vitamin C.

Meningkatkan vitamin C dalam tubuh dapat membantu untuk meningkatkan kesuburan, terutama pada pria. Makan makanan yang mengandung vitamin C 500 – 1000 mg / hari dapat memperbaiki kualitas sperma. Vitamin ini juga dapat membantu mencegah terjadinya ‘aglutinasi’ atau kelainan pada sperma. Dapat ditemukan pada buah kiwi, blackcurrant, strawberry, jeruk dan merica.

Vitamin E.

Vitamin ini diproduksi antioksidan kuat untuk melindungi ovum dari kerusakan. Dapat ditemukan di minyak biji bunga matahari, kacang, biji, margarin, gandum, alpukat dan beberapa jenis minyak nabati.

Antioksidan.

Makan buah-buahan dan sayuram tinggi dalam antioksidan dapat mengurangi risiko kanker serviks. Nutrisi ini juga mampu menetralkan zat berbahaya yang diproduksi oleh tubuh. Dapat ditemukan dalam plum, ginseng, adas, bawang merah, bawang putih, wortel, jahe, artichoke dan terung.

Seng.

Zinc merupakan salah satu nutrisi penting yang terlibat untuk meningkatkan libido dan produksi sperma pria. Ini kekurangan gizi beresiko dorongan seks menurun pada wanita dan sperma rendah diproduksi oleh laki-laki. Terdapat pada jenis kerang terutama tiram, roti gandum, beras merah, sayuran hijau, daging merah dan kalkun.

Selenium.

Mineral ini penting untuk melindungi kesehatan sperma dan ovarium. Dapat ditemukan pada daging, jeroan (tidak dikonsumsi berlebih), beras merah, dan oatmeal merupakan sumber yang baik bagi tubuh.

Mangan.

Metabolisme Estrogen pada wanita tergantung pada nutrisi. Oleh karena itu, kekurangan gizi dapat mengurangi kesuburan pada wanita. Terdapat pada bayam, Chestnut, teh, gandum, sereal gandum, kismis, nanas, kacang, dan kacang polong untuk mendapatkan sumber yang baik mangan.

Phytoestrogen.

Kandungan senyawa kimia yang berasal dari tanaman yang baik untuk menjaga hormon estrogen pada wanita dapat ditemukan di kedelai dan produk olahan, seperti minuman susu kedelai dan tahu. Selain itu, senyawa kimia ini juga dapat membantu melindungi terhadap kanker prostat dan kanker lainnya, serta untuk mencegah terjadinya tumor.

Asam Lemak Esensial.

Nutrisi sangat penting untuk menghasilkan sperma. Asam lemak esensial ditemukan dalam minyak bunga matahari, minyak sayur dan kacang-kacangan. YPWS.